ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р

Очная консультация
Первичная консультация - 16 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 14 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 10 500 р (в стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов)
Повторная ¹ консультация - 9 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 9 000 р
Срочная консультация (в течение 30 рабочих дней) - 25 000 р
Срочная консультация (в течение 96 ч) - 35 000 р
Срочная консультация (в течение 24 ч) (формат консультации определяется мной: переписка / онлайн / созвон / очно) - 45 000р

Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000 р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000 р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 15 000 р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки/мальчика (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000 р
Здоровье девочки/мальчика (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000 р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000 р
Оптимизация питания ¹⁰ - 2 500 р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000 р
Планирование беременности¹² - 15 000 р
i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж – сопровождение 1 человека в месяц - включает очную консультацию и связь 24/7. Предоплата двух первых месяцев - 100%
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки/мальчика (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки/мальчика (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Для корректной отправки заявки рекомендуем выключить VPN

Онлайн-калькулятор расхода калорий при ходьбе

Онлайн-калькулятор расхода калорий при ходьбе

Калькулятор использует формулу, учитывающую три ключевых параметра. Именно они определяют точность результата:
  1. Ваш вес. Это самый важный фактор. Чем больше вес человека, тем больше усилий требуется организму для перемещения тела в пространстве, и тем выше расход энергии на каждый шаг.
  2. Дистанция. Мы переводим ваши шаги или метры в километры. С точки зрения физики, перемещение веса на определенное расстояние требует фиксированного количества «топлива» (калорий).
  3. Тип ходьбы (Темп). Скорость влияет на коэффициент нагрузки (MET). Быстрая ходьба заставляет сердце работать активнее, что увеличивает сжигание калорий в единицу времени.

Калькулятор калорий при ходьбе

Вес
кг
Тип ходьбы
Дистанция
Единицы
Какой темп выбрать?

Белковая недостаточность редко возникает изолированно. Обычно она формируется под воздействием трёх ключевых факторов: недостаточного поступления белка, нарушенного усвоения и повышенного расхода.

Для точности расчета выберите тип ходьбы, который лучше всего описывает вашу активность:

🐢 Медленная ходьба (Прогулочная)
  • Скорость: до 3–4 км/ч.
  • Как ощущается: Расслабленная прогулка, ходьба с собакой, шопинг или путь от парковки до офиса. Дыхание ровное, пульс почти не повышается.

🚶 Обычная ходьба (Средний темп)
  • Скорость: 4–5 км/ч.
  • Как ощущается: Ваша привычная скорость, когда вы идете куда-то целенаправленно, но не опаздываете. Комфортный ритм, при котором можно спокойно разговаривать.

🏃 Быстрая ходьба (Энергичная / Спортивная)
  • Скорость: 6–7 км/ч и выше.
  • Как ощущается: Вы торопитесь или занимаетесь фитнес-ходьбой. Дыхание учащается, шаг становится шире, активно работают руки. Разговаривать становится сложнее.