Почти каждая женщина хоть раз слышала «потерпи, это просто ПМС». Но у 3–8% женщин симптомы перед месячными выходят далеко за рамки лёгкого дискомфорта: раздражительность, тревога и подавленность становятся такими сильными, что рушат работу, отношения и сон. Это уже не «характер» — это
ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство), отдельное состояние, которое признано и поддаётся лечению. Женщины годами обесценивают эти симптомы, потому что не знают, что норму уже перейдена.
Механизм и шкала: В лютеиновую фазу (вторая половина цикла) падает уровень прогестерона и колеблется эстроген. У части женщин мозг особенно чувствителен к этим колебаниям: меняется работа серотонина и ГАМК — отсюда тревога, плаксивость, вспышки гнева.
PSST (Premenstrual Symptoms Screening Tool) — валидированный скрининговый опросник, разработанный в Университете Макмастера (Steiner & MacDougall). Он переводит клинические критерии в простую шкалу тяжести и отличает обычный ПМС от ПМДР.
Абзац 3 — Как проходить: В тесте 12 вопросов о симптомах последних циклов и о том, насколько они мешают вашей жизни. На каждый — 4 варианта ответа от «совсем нет» до «сильно». В конце система покажет, в каком вы диапазоне: минимальные проявления, выраженный ПМС или признаки ПМДР — и что с этим делать.
Что выявляет тест:- Тяжесть эмоциональных симптомов перед месячными (раздражительность, тревога, плаксивость, подавленность)
- Физические проявления (боль в груди, вздутие, головная боль, усталость)
- Нарушения сна и концентрации в лютеиновую фазу
- Насколько симптомы мешают работе, отношениям и быту — ключевой признак ПМДР