0 - 12 баллов - Вам достаточно спать 6-7 часов
Если Вы, конечно, не ребенок. Похоже, Вы бодры, веселы и способны на подвиги даже после бессонной ночи. Но все-таки не увлекайтесь, усталость имеет свойство накапливаться незаметно.
13 - 18 баллов - Ваша идеальная продолжительность сна — 7 - 8 часов. Это напрямую зависит от Вашего образа жизни и индивидуальных особенностей организма! Старайтесь соблюдать режим, ложиться в одно и то же время и спать в соответствии с твоей нормой.
19 - 24 баллов - Учитывая Ваш уровень стресса, физических нагрузок, эмоционального состояния, Вам необходимо спать более 8 часов в день.