0 - 5 баллов - Вы следите за своим рационом питания и здоровьем и скорее всего у Вас нет проблем с ЖКТ. Соблюдайте правильный рацион питания и старайтесь избегать стресс и с вашей желудочно-кишечной системой будет все в порядке.
6- 10 баллов - Здоровый образ жизни, физическая активность, сбалансированное питание и не менее 1,5 литров жидкости в день должны стать для Вас нормой. Употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов (отруби, семена льна, инжир, чернослив и т.д.) поможет вашему кишечнику лучше справляться со своей непосредственной задачей.
11 - 19 баллов - Судя по всему, Вы редко задумываетесь о своем режиме питания и образе жизни. Будьте внимательны к симптомам, которые могут говорить о проблемах с ЖКТ: изжога, диарея, боли в желудке, запоры. Откажитесь от сладостей и жирной еды, не злоупотребляйте кофе и повысьте уровень физических нагрузок. Если Вы чувствуете, что проблемы с ЖКТ мешают вашей жизни, не откладывайте медицинскую консультацию.