Как правильно заполнить дневник питания:
1. Каждый день нужно обязательно записывать все приемы пищи и жидкости - их время и что конкретно вы съели/выпили, даже самые маленькие перекусы (доели за ребенком, выпили стакан воды, попробовали суп на соль, выпили чай, съели яблочко и т.д.)
2. Указать жирность молочных продуктов
3. Указать способ приготовления (сырое, вареное, тушеное, жареное, запеченое, квашеное, на пару и т.д.)
4. Массу блюда указывать не нужно.
5. Чем честнее и подробнее ваш дневник, тем результативнее будут анализ и рекомендации.