Сдать в лаборатории ДНКОМ и потом целиком (не частями) прислать для назначения лечения / коррекции (обратить внимание, что есть кровь, кал, моча и посев с зева):
КРОВЬ
18.112 – «Общий анализ крови с лейкоформулой (5-diff), микроскопия + СОЭ + фотофиксация препарата при выявлении патологии»
24.159 – Омега-3 индекс
15.104 - Тиреотропный гормон (ТТГ)
34.114 - Cr (хром)(ИСП-МС) (кровь)
14.149 – Ферритин
14.148 – В12 (цианокобаламин)
14.115 - Гликированный гемоглобин
15.162 – Мелатонин
14.181 - Фолиевая кислота
42.108 - Биохимия развернутая
61.626 - Диагностика гельминтозов и паразитарных инфекций
14.141 - Антистрептолизин - О (АСЛО)
35.100 – Витамин А(ВЭЖХ)
35.102 – Витамин D (25-ОН) (кальциферол)
35.108 – Витамин C (ВЭЖХ)
КАЛ
12.106 – Посев на грибы рода кандида (Candida) с идентификацией микроорганизмов методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к антимикотическим препаратам
МОЧА (две емкости)
22.100 - Общий анализ мочи
12.206.6 - Посев мочи на микрофлору с идентификацией микроорганизмов, в т.ч. кандида, методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков, антимикотиков и бактериофагам
ПОСЕВЫ (прошу обратить внимание на подготовку – в конце анализа написано):
12.206.4 - Посев на микрофлору отделяемого ЛОР-органов (ЗЕВ) с идентификацией микроорганизмов, в т.ч. кандида, методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков, антимикотиков и бактериофагам (утром зубы не чистить, воду не пить, рот не полоскать, жвачку не использовать, не курить)
_________________________________________________________________________________
Ирина Александровна, здравствуйте!
Для начала по результатам полученных исследований:
- паразитов нет
- белковый дефицит (по рациону питания будут ниже рекомендации)
- избыток мочевой кислоты – на фоне недостаточного количества употребляемой воды и недостаточности фолиевой кислоты
- выраженное сгущение крови из-за недостаточного употребления жидкости. Чистой воды до 18.00 в Вашем случае необходимо употреблять не менее 2,5 л
- избыток быстрых углеводов
- нарушение жирового обмена по типу преобладания плохих жиров и недостаточности омег
- признаки жирового гепатоза
- Дефициты (будет назначены препараты, даны рекомендации к рациону питания): омег, фолиевой кислоты (необходима для функциональной состоятельности суставов), В12, витамина С,
- Практически нет: магния, витамина D
- компенсация по гормонам щитовидной железа неплохая, но можно ли Вас попросить попробовать 62,5 (четвертинка от 50 мкг + целая 50 мкг)
- нашли антитела в крови к хеликобактер пилори. Необходимо всем домашним провести следующее обследование (и Вам тоже):
62.039 – 13С-уреазный дыхательный тест на определение Helicobacter pylori (обратить внимание, что не все офисы ДНКОМ принимают уреазный тест):
https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/diagnostika-infektsiy/13s-ureaznyy-dykhatelnyy-test-na-opredelenie-helicobacter-pylori/#restrictions
- имеется кандидоз в ЖКТ, в связи с этим не хотелось бы назначать антифунгальные (противогрибковые препараты – они оказывают обратимое, но влияние на печень), постараемся исключить ПОЛНОСТЬЮ углеводы (ими питаются грибы) на 4 месяца. Прошу это помнить и строго придерживаться рациона и ограничений.
Урсосан 250 мг через час после ужина – 10 дней. Потом 3 месяца – по 500 мг. Он же поможет и по жировому обмену
излишний рост микробов в зеве:
Лизобакт по 1 табл*3 раза в сутки курс 10 дней+ гексорал/каметон спрей по 2 дозы через 8 часов. Полоскать раствором ромашки 3 раза в день между приемами еды на протяжении 10 дней.
Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
Излишняя бактерия в мочевыделительной системе (именно поэтому Вы и ходите в туалет по ночам)
Фосфомицин 3.0 однократно, 1 раз в 10 дней, 3 мес
Санацию зева, мочевыделительных путей и прием урсосана можно сочетать.
Есть Хеликобактер Пилори (также необходимо на данный тест проверить всех домашних - результат прислать мне)
Через месяц эрадикационная терапия Helicobacter pylori:
14 дней
Лансопразол – 30 мг 2 раза в день (перед завтраком и перед ужином)
Кларитромицин – 500 мг 2 раза в день во время еды (завтрак и ужин)
Амоксициллин – 1000 мг 2 раза в день во время еды (завтрак и ужин)
Все остальные назначения – через 4 дня после выполнения эрадикационной терапии.
Касательно питания – обед + завтрак – это 70% рациона, поэтому пропускать нельзя, весь день должен исходить их здоровья, а не исходя из работы; ужин должен ЗАКАНЧИВАТЬСЯ не позже 18.30.
РАЦИОН ПИТАНИЯ (не по количеству, но по рациону питания и многообразию; изменения рациона вводим постепенно, давая ЖКТ время адаптироваться; ниже лишь примеры):
1. Идеальный завтрак (как пример): на хлеб с отрубями (бутерброды, 2-3 шт) с авокадо + красная рыба (семга), 3 белка (желток – запрещен); 2-3 миндаля, 1-2 грецких ореха;
ИЛИ
сыр + суп (небольшая порция).
2. Обед: морепродукты (салат) во время обеда добавить что-то с «железом»: печеночный паштет, печеночный салат и т.п. или что-то небольшое с говядиной.
3. На ужин (не позже 18:30): фасоль / горох или грудка куриная / морепродукты (креветки, устрицы и мидии, кальмар), шпинат; тофу.
4. Орехи: максимум 2-3 миндаля и 1-2 грецких ТОЛЬКО на завтрак. В другое время не принимать.
5. Продукты богатые железом и белком, которые нужно принимать минимум 2-3 раза в день:
- печень (можно в виде печеночного салат с супами на обед), любые варианты печени – в том числе просто печеночный паштет на хлеб с супами
- говядина (можно в суп), язык
- морепродукты (креветки, устрицы и мидии, кальмар) – все допустимо в салат на ночь
- растительные (подсолнечное) продукты: ячмень, гречиха, морская капуста, отруби пшеничные, чечевица, шпинат
6. Исключить яичный желток, сливочное и подсолнечное масло, кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
7. Исключить фаст-фуды, из диеты исключить жаренные продукты, кожу.
8. Нет алкоголя полностью
через 3 дня после выполнения санации
НАЗНАЧЕНИЯ (примеры препаратов ниже в фото) (вводим препараты постепенно с интервалом 3-4 дня сверху вниз; от момента введения последнего считаем 50 дней – ниже будет понятно для чего):
1. Кортексин – для улучшения памяти, давления.
Препарат вводят в/м, ежедневно в одно и то же время.
Содержимое флакона непосредственно перед инъекцией растворяют в 1-2 мл 0.5% раствора прокаина (новокаина), воды для инъекций или 0.9% раствора натрия хлорида, направляя иглу к стенке флакона во избежание пенообразования, и вводят однократно: взрослым в дозе 10 мг в течение 10 дней
2. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 20 000 во время завтрака– на месяц, далее – по 10 000 месяц, потом 5000 месяц и в середине этого месяца делаем контроль, не прекращая принимать.
3. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) 4 месяца
4. Перед сном (лежа в кровати) – 2 табл. магния (SOLGAR, хелатная форма или магнеВ6) на ночь, через 10 дней – 3 таблетки на ночь и 2 днем – на 3 месяца.
5. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 2 табл. 1 раз в 3 дня – 1 месяц. Далее по 1 табл. в неделю 6 месяцев.
6. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 12.00 и в 18.00 – 2 месяца. Далее – по 1 капсуле в 18.00 два месяца.
7. Форсига (10 мг): принимать в конце завтрака. 4 месяца. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
8. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 2 месяца
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 1 раз в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. Пожалуйста, ознакомьтесь с эфирами про гипотиреоз (эфиры разные):
https://youtu.be/3CWUBBUeRh4
https://t.me/ErshovLabExpert/250
10. Примеры лучших препаратов внизу страницы, а также по ссылке:
https://t.me/ErshovLabExpert/328
11. Через 50 дней от полноценного (не частями) выполнения рекомендаций сдать следующие анализы в ДНКОМ и на повторную консультацию:
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
07.02.2023
НАЗНАЧЕНИЯ
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 во время завтрака – 5 дней в неделю, суббота – по 10 000, воскресенье – отдых. 3 месяца (до консультации не прекращать)
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) 4 месяца (до консультации не прекращать)
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (SOLGAR, хелатная форма или магнеВ6) на ночь – на 3 месяца. (до консультации не прекращать)
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю 6 месяцев.
5. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 18.00 три месяца.
6. Форсига (10 мг): отмена на месяц. Возобновить через 20 дней после окончания приема макмирора. Принимать в конце завтрака. 4 месяца. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 3 месяца
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина 3 месяца.
10. На завтрак и обед по 2 капсулы витамина С (gold california gold nutrition по 1000 мг 1 капсула) – 2 месяца, потом 2 месяца по 1 капсуле на завтрак и обед (непосредственно перед приемом пищи)
11. Излишняя бактерия в мочевыделительной системе
Макмирор – по 400 мг (по 2 табл.) 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) 6 дней, далее по 200 мг (по 1 табл.) 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) 6 дней
14 дней 2 флакона имунорикс 2 раза в сутки (либо за 2 часа до еды, либо через 2 часа после) (интервал 12 часов), затем 2 флакона 1 раз в день 45 дней для профилактики рецидивов
Параллельно Макмирор комплекс – по 1 вагинальной капсуле – 2 раза в день (утром и на ночь) с интервалом 12 часов – 5 дней, далее – только на ночь 5 дней
12. L-тироксин по 75 мкг с 08.02.2023
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. Через 2 месяца сдать следующие анализы в ДНКОМ и на повторную консультацию:
________________________________________________________________________________
16.05.2023
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Каждый день необходимо употреблять не менее 4-х разных видов белка
Нет алкоголя полностью на 4 месяца
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 10 000 – до 30 мая; далее : 5 000 и 10 000 чередовать во время завтрака, воскресенье – отдых.
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в 10 дней ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 18.00 ПОЖИЗНЕННО.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – на все лето. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 3 месяца
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – 3 месяца
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – 4 месяца.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 50 мг) – на ночь 30 дней (принимать в конце ужина). Следующие 2 месяца – через день.
12. Тотема по 1 ампуле (50 мг) (растворить в воде комнатной температуры) – в конце обеда только в субботу и воскресенье 4 месяца. При приеме железа изменится цвет кала. Если будут значимые нарушения стула – сразу сообщаем мне.
В санаторий взять – HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 2 табл. на все время пребывания в санатории.
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. В начале июля записаться на консультацию на 25 августа, сдать следующие анализы 15 августа в KDL и на повторную консультацию:
___________________________________________________________________________________
21.08.2023
УЗИ 1 раз в 6 месяцев (результаты можете мне присылать для назначений / интерпретации)
- абдоминальное + забрюшинное пространство
- гинекология
- молочных желез
- щитовидной железы
Рекомендую пройти УЗИ (лучший специалист):
Калятина Наталья Владимировна (Бест клиник)
https://bestclinic.ru/doctors/kalyatina-natalya-vladimirovna/
Кортексин – проставить каждый месяц по 10 уколов на курс 3 месяца подряд (лучше 2 флакона в 1-м уколе)
Увеличить белковую составляющую:
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
НАЗНАЧЕНИЯ
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака.
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в 10 дней ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 1 табл. в 12.000 и 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – до следующей консультации. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 2 табл. только по выходным.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. В октябре записаться на начало января, сдавать анализы максимально близко к дате консультации в KDL:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
07.02.2024
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака.
2. На завтрак также принимать омегу – 1 капсула (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 1 капсула. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 2 табл. в 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – на все лето. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 1 табл. только 1 раз в неделю.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
14. Креон по 10 000 один раз в день во время самого плотного приема пищи (скорее всего, обеда)
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. За 7-10 дней до 24 июля сдать анализы ниже и на повторную консультацию:
____________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
24.07.2024
Два квадратика шоколада - не более, а лучше иногда пропускать
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
Сахарозаменитили запрещены
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака – 6 дней в неделю.
2. На завтрак также принимать омегу – 1 капсула (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 1 капсула. (в середине приема пищи) до следующей консультации
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – на постоянной основе.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю до следующей консультации.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 2 табл. в 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – до следующей консультации.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 1 табл. только 1 раз в неделю.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
14. Креон по 10 000 один раз в день во время самого плотного приема пищи (скорее всего, обеда)
15. NOW Red Yeast Rice Extract, 1200 мг – по 1200 мг 1 раз в день через день в конце ужина до следующей консультации
30 января в 07:00 2025:
КРОВЬ
1.0.D6 – Клинический анализ крови (5 DIFF) с подсчетом лейкоцитарной формулы врачом КЛД (венозная кровь)
4.5.A10.201 – Гомоцистеин
50.0.H96.201 – Липидный профиль, расширенный
4.9.D25 – Анализ Омега-3 жирных кислот в сыворотке крови: линоленовая, эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, докозагексаеновая, Омега-3 индекс
7.1.A1.201 – ТТГ (тиреотропный гормон)
4.8.A4.201 – Ферритин
4.9.A6.201 - Витамин В 12 (цианкобаламин)
4.4.D1.202 – Гликированный гемоглобин А1с
4.9.A5.201 - Витамин В 9 (фолиевая кислота, Folic acid, Фолат)
50.0.H87.900 – Биохимический анализ крови
4.9.A8.201 – Витамин D, суммарный (25- OH витамин D, кальциферол)
МОЧА (первая порция утренней мочи, не подмываясь)
14.1.A6.900 - Посев на грибы рода кандида с идентификацией и определением чувствительности к антимикотическим препаратам (моча)
6.1.D1.401 - Общий анализ мочи
После туалета наружных половых органов собирается около 30-40 мл (1/2 - 2/3 контейнера) средней порции утренней мочи. Пробу необходимо доставить в лабораторию утром того же дня. Возможен сбор мочи в любое время в течение дня.
14.6.A4.900 - Посев мочи на флору с определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков и бактериофагам, в т.ч. Кандида
Используется средняя порция утренней мочи. Перед сбором мочи проводится тщательный туалет наружных половых органов без антисептиков. Не допускается собирать мочу с постельного белья или из мочеприемника.
Исследование проводится до начала антибактериальной терапии. Контроль излеченности - не ранее чем через 2 недели после окончания лечения.
КРОВЬ
18.112 – «Общий анализ крови с лейкоформулой (5-diff), микроскопия + СОЭ + фотофиксация препарата при выявлении патологии»
24.159 – Омега-3 индекс
15.104 - Тиреотропный гормон (ТТГ)
34.114 - Cr (хром)(ИСП-МС) (кровь)
14.149 – Ферритин
14.148 – В12 (цианокобаламин)
14.115 - Гликированный гемоглобин
15.162 – Мелатонин
14.181 - Фолиевая кислота
42.108 - Биохимия развернутая
61.626 - Диагностика гельминтозов и паразитарных инфекций
14.141 - Антистрептолизин - О (АСЛО)
35.100 – Витамин А(ВЭЖХ)
35.102 – Витамин D (25-ОН) (кальциферол)
35.108 – Витамин C (ВЭЖХ)
КАЛ
12.106 – Посев на грибы рода кандида (Candida) с идентификацией микроорганизмов методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к антимикотическим препаратам
МОЧА (две емкости)
22.100 - Общий анализ мочи
12.206.6 - Посев мочи на микрофлору с идентификацией микроорганизмов, в т.ч. кандида, методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков, антимикотиков и бактериофагам
ПОСЕВЫ (прошу обратить внимание на подготовку – в конце анализа написано):
12.206.4 - Посев на микрофлору отделяемого ЛОР-органов (ЗЕВ) с идентификацией микроорганизмов, в т.ч. кандида, методом времяпролетной МАСС-спектрометрии (MALDI-TOF) и определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков, антимикотиков и бактериофагам (утром зубы не чистить, воду не пить, рот не полоскать, жвачку не использовать, не курить)
_________________________________________________________________________________
Ирина Александровна, здравствуйте!
Для начала по результатам полученных исследований:
- паразитов нет
- белковый дефицит (по рациону питания будут ниже рекомендации)
- избыток мочевой кислоты – на фоне недостаточного количества употребляемой воды и недостаточности фолиевой кислоты
- выраженное сгущение крови из-за недостаточного употребления жидкости. Чистой воды до 18.00 в Вашем случае необходимо употреблять не менее 2,5 л
- избыток быстрых углеводов
- нарушение жирового обмена по типу преобладания плохих жиров и недостаточности омег
- признаки жирового гепатоза
- Дефициты (будет назначены препараты, даны рекомендации к рациону питания): омег, фолиевой кислоты (необходима для функциональной состоятельности суставов), В12, витамина С,
- Практически нет: магния, витамина D
- компенсация по гормонам щитовидной железа неплохая, но можно ли Вас попросить попробовать 62,5 (четвертинка от 50 мкг + целая 50 мкг)
- нашли антитела в крови к хеликобактер пилори. Необходимо всем домашним провести следующее обследование (и Вам тоже):
62.039 – 13С-уреазный дыхательный тест на определение Helicobacter pylori (обратить внимание, что не все офисы ДНКОМ принимают уреазный тест):
https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/diagnostika-infektsiy/13s-ureaznyy-dykhatelnyy-test-na-opredelenie-helicobacter-pylori/#restrictions
- имеется кандидоз в ЖКТ, в связи с этим не хотелось бы назначать антифунгальные (противогрибковые препараты – они оказывают обратимое, но влияние на печень), постараемся исключить ПОЛНОСТЬЮ углеводы (ими питаются грибы) на 4 месяца. Прошу это помнить и строго придерживаться рациона и ограничений.
Урсосан 250 мг через час после ужина – 10 дней. Потом 3 месяца – по 500 мг. Он же поможет и по жировому обмену
излишний рост микробов в зеве:
Лизобакт по 1 табл*3 раза в сутки курс 10 дней+ гексорал/каметон спрей по 2 дозы через 8 часов. Полоскать раствором ромашки 3 раза в день между приемами еды на протяжении 10 дней.
Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
Излишняя бактерия в мочевыделительной системе (именно поэтому Вы и ходите в туалет по ночам)
Фосфомицин 3.0 однократно, 1 раз в 10 дней, 3 мес
Санацию зева, мочевыделительных путей и прием урсосана можно сочетать.
Есть Хеликобактер Пилори (также необходимо на данный тест проверить всех домашних - результат прислать мне)
Через месяц эрадикационная терапия Helicobacter pylori:
14 дней
Лансопразол – 30 мг 2 раза в день (перед завтраком и перед ужином)
Кларитромицин – 500 мг 2 раза в день во время еды (завтрак и ужин)
Амоксициллин – 1000 мг 2 раза в день во время еды (завтрак и ужин)
Все остальные назначения – через 4 дня после выполнения эрадикационной терапии.
Касательно питания – обед + завтрак – это 70% рациона, поэтому пропускать нельзя, весь день должен исходить их здоровья, а не исходя из работы; ужин должен ЗАКАНЧИВАТЬСЯ не позже 18.30.
РАЦИОН ПИТАНИЯ (не по количеству, но по рациону питания и многообразию; изменения рациона вводим постепенно, давая ЖКТ время адаптироваться; ниже лишь примеры):
1. Идеальный завтрак (как пример): на хлеб с отрубями (бутерброды, 2-3 шт) с авокадо + красная рыба (семга), 3 белка (желток – запрещен); 2-3 миндаля, 1-2 грецких ореха;
ИЛИ
сыр + суп (небольшая порция).
2. Обед: морепродукты (салат) во время обеда добавить что-то с «железом»: печеночный паштет, печеночный салат и т.п. или что-то небольшое с говядиной.
3. На ужин (не позже 18:30): фасоль / горох или грудка куриная / морепродукты (креветки, устрицы и мидии, кальмар), шпинат; тофу.
4. Орехи: максимум 2-3 миндаля и 1-2 грецких ТОЛЬКО на завтрак. В другое время не принимать.
5. Продукты богатые железом и белком, которые нужно принимать минимум 2-3 раза в день:
- печень (можно в виде печеночного салат с супами на обед), любые варианты печени – в том числе просто печеночный паштет на хлеб с супами
- говядина (можно в суп), язык
- морепродукты (креветки, устрицы и мидии, кальмар) – все допустимо в салат на ночь
- растительные (подсолнечное) продукты: ячмень, гречиха, морская капуста, отруби пшеничные, чечевица, шпинат
6. Исключить яичный желток, сливочное и подсолнечное масло, кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
7. Исключить фаст-фуды, из диеты исключить жаренные продукты, кожу.
8. Нет алкоголя полностью
через 3 дня после выполнения санации
НАЗНАЧЕНИЯ (примеры препаратов ниже в фото) (вводим препараты постепенно с интервалом 3-4 дня сверху вниз; от момента введения последнего считаем 50 дней – ниже будет понятно для чего):
1. Кортексин – для улучшения памяти, давления.
Препарат вводят в/м, ежедневно в одно и то же время.
Содержимое флакона непосредственно перед инъекцией растворяют в 1-2 мл 0.5% раствора прокаина (новокаина), воды для инъекций или 0.9% раствора натрия хлорида, направляя иглу к стенке флакона во избежание пенообразования, и вводят однократно: взрослым в дозе 10 мг в течение 10 дней
2. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 20 000 во время завтрака– на месяц, далее – по 10 000 месяц, потом 5000 месяц и в середине этого месяца делаем контроль, не прекращая принимать.
3. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) 4 месяца
4. Перед сном (лежа в кровати) – 2 табл. магния (SOLGAR, хелатная форма или магнеВ6) на ночь, через 10 дней – 3 таблетки на ночь и 2 днем – на 3 месяца.
5. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 2 табл. 1 раз в 3 дня – 1 месяц. Далее по 1 табл. в неделю 6 месяцев.
6. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 12.00 и в 18.00 – 2 месяца. Далее – по 1 капсуле в 18.00 два месяца.
7. Форсига (10 мг): принимать в конце завтрака. 4 месяца. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
8. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 2 месяца
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 1 раз в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. Пожалуйста, ознакомьтесь с эфирами про гипотиреоз (эфиры разные):
https://youtu.be/3CWUBBUeRh4
https://t.me/ErshovLabExpert/250
10. Примеры лучших препаратов внизу страницы, а также по ссылке:
https://t.me/ErshovLabExpert/328
11. Через 50 дней от полноценного (не частями) выполнения рекомендаций сдать следующие анализы в ДНКОМ и на повторную консультацию:
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
07.02.2023
НАЗНАЧЕНИЯ
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 во время завтрака – 5 дней в неделю, суббота – по 10 000, воскресенье – отдых. 3 месяца (до консультации не прекращать)
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) 4 месяца (до консультации не прекращать)
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (SOLGAR, хелатная форма или магнеВ6) на ночь – на 3 месяца. (до консультации не прекращать)
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю 6 месяцев.
5. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 18.00 три месяца.
6. Форсига (10 мг): отмена на месяц. Возобновить через 20 дней после окончания приема макмирора. Принимать в конце завтрака. 4 месяца. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 3 месяца
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина 3 месяца.
10. На завтрак и обед по 2 капсулы витамина С (gold california gold nutrition по 1000 мг 1 капсула) – 2 месяца, потом 2 месяца по 1 капсуле на завтрак и обед (непосредственно перед приемом пищи)
11. Излишняя бактерия в мочевыделительной системе
Макмирор – по 400 мг (по 2 табл.) 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) 6 дней, далее по 200 мг (по 1 табл.) 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) 6 дней
14 дней 2 флакона имунорикс 2 раза в сутки (либо за 2 часа до еды, либо через 2 часа после) (интервал 12 часов), затем 2 флакона 1 раз в день 45 дней для профилактики рецидивов
Параллельно Макмирор комплекс – по 1 вагинальной капсуле – 2 раза в день (утром и на ночь) с интервалом 12 часов – 5 дней, далее – только на ночь 5 дней
12. L-тироксин по 75 мкг с 08.02.2023
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. Через 2 месяца сдать следующие анализы в ДНКОМ и на повторную консультацию:
________________________________________________________________________________
16.05.2023
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Каждый день необходимо употреблять не менее 4-х разных видов белка
Нет алкоголя полностью на 4 месяца
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 10 000 – до 30 мая; далее : 5 000 и 10 000 чередовать во время завтрака, воскресенье – отдых.
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в 10 дней ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота – по 1 капсуле в 18.00 ПОЖИЗНЕННО.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – на все лето. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – 3 месяца
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – 3 месяца
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – 4 месяца.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 50 мг) – на ночь 30 дней (принимать в конце ужина). Следующие 2 месяца – через день.
12. Тотема по 1 ампуле (50 мг) (растворить в воде комнатной температуры) – в конце обеда только в субботу и воскресенье 4 месяца. При приеме железа изменится цвет кала. Если будут значимые нарушения стула – сразу сообщаем мне.
В санаторий взять – HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 2 табл. на все время пребывания в санатории.
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. В начале июля записаться на консультацию на 25 августа, сдать следующие анализы 15 августа в KDL и на повторную консультацию:
___________________________________________________________________________________
21.08.2023
УЗИ 1 раз в 6 месяцев (результаты можете мне присылать для назначений / интерпретации)
- абдоминальное + забрюшинное пространство
- гинекология
- молочных желез
- щитовидной железы
Рекомендую пройти УЗИ (лучший специалист):
Калятина Наталья Владимировна (Бест клиник)
https://bestclinic.ru/doctors/kalyatina-natalya-vladimirovna/
Кортексин – проставить каждый месяц по 10 уколов на курс 3 месяца подряд (лучше 2 флакона в 1-м уколе)
Увеличить белковую составляющую:
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
НАЗНАЧЕНИЯ
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака.
2. На завтрак также принимать омегу – 2 капсулы (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 2 капсулы. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в 10 дней ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 1 табл. в 12.000 и 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – до следующей консультации. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 2 табл. только по выходным.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. В октябре записаться на начало января, сдавать анализы максимально близко к дате консультации в KDL:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
07.02.2024
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака.
2. На завтрак также принимать омегу – 1 капсула (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 1 капсула. (в середине приема пищи) ПОЖИЗНЕННО
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – ПОЖИЗНЕННО.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю ПОЖИЗНЕННО.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 2 табл. в 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – на все лето. Это для уменьшения инсулинорезистентности.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 1 табл. только 1 раз в неделю.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
14. Креон по 10 000 один раз в день во время самого плотного приема пищи (скорее всего, обеда)
ОБРАЗ ЖИЗНИ (содержит, на первый взгляд незначительные, но моменты, которые должны стать Вашими привычками). Физическую активность начинаем постепенно:
1. Бассейн нужно подумать, когда его реализовать: 2 раза в неделю.
2. Обязательная утренняя зарядка на 10 минут (программа: простая разминка суставов 1-2 минуты; 10 приседаний; 5 отжиманий; 10 махов каждой ногой стоя поочередке; 15 подъемов ног лежа. Круг повторить 2 раза). В начале через день 2 недели. Потом каждый день кроме выходных.
Как вариант – можно заменить на ходьбу по улице или беговой дорожке (15-25 минут), на голодный желудок (до завтрака). Перед такой ходьбой или бегом или разминкой желательно принять витамин С.
3. Вечерние прогулки по 20-30 минут после ужина 2-3 раза в неделю (ПОСЛЕ ужина).
4. Стараемся ставить машину (такси, аналог) при переезде на встречу чуток (на 100-200 м) дальше, чем положено (за исключением временных ограничений)
5. При возможности (когда будет позволять время) в многоэтажках – спускаемся по лестнице, а не лифтом. Если спускаетесь вниз, то в начале подняться на 3-й этаж, а потом спускаться.
6. Санация ротоглотки: ромашковый чай - в среднем, 1 раз в день; после каждой чистки зубов – полощим горло с зубной пастой
7. Контрастный душ утром: в начале смену горячей (оптимально комфортной) и холодной воды (оптимально комфортной) делать 1 раз за прием душа в течение недели, увеличивая каждую неделю на 1 круг довести до 5 смен холодная/горячая продолжительность до 1 минуты каждой температуры. Утром и вечером (в начале можно только вечером – неделю). После увеличивать температурную разницу между горячей и холодной.
8. Своевременный и полноценный сон (гигиена сна: отход ко сну не позже 22-23, за 30 минут до сна НЕ использовать телевизор, телефон, компьютер)
9. В день 2 литра воды равномерно в течение дня
10. За 7-10 дней до 24 июля сдать анализы ниже и на повторную консультацию:
____________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
24.07.2024
Два квадратика шоколада - не более, а лучше иногда пропускать
Увеличить белковую составляющую:
4-5 яичных белка в день (не обязательно за 1 раз, можно за несколько подходов)
Протеин (фото) – 1 мерная ложка в молоко кокосовое / вода во время завтрака – первые 20 дней через день. Далее – 2 мерных ложки также через день до следующей консультации.
Каждый день обязательно употреблять растительный (бобовые, стручковые, фасоль), животный (говядина, печень, грудка), морской (рыба, креветки, водоросли) и яичный (3-5 яичных белка без желтка, не обязательно за один раз)
Количество чистой воды не менее 2,0 л в день.
Исключить майонез, горчица, яичный желток, свинину, сливочное и подсолнечное масло (можно только оливковое из масел), кофе / цикорий, мучное, фрукты, ягоды, сладкие напитки, сахарозаменители, напитки с самостоятельным добавлением сахара на 4 месяца, минимум. Увеличить прием зеленного чая (2-3 раза в день)
Сахарозаменитили запрещены
1. На завтрак: витамин D (NOW или аналог жировой, можно с Норвегии) – 5 000 каждый день во время завтрака – 6 дней в неделю.
2. На завтрак также принимать омегу – 1 капсула (омакор; SNT или любая с Норвегии); омега на обед – также 1 капсула. (в середине приема пищи) до следующей консультации
3. Перед сном (лежа в кровати) – 3 табл. магния (магнеВ6, от Санофи – продается в аптеках) на ночь – на постоянной основе.
4. Витамин В12 (лингвальная форма или таблетированная форма) (NOW В-12, 5000 mcg) – между приемами пищи (в 14-16.00) рассасывать по 1 табл. в неделю до следующей консультации.
5. Фолиевая кислота (1,333) – по 2 табл. в 18.00 до следующей консультации.
6. Форсига (10 мг): по 1 табл. в конце завтрака – до следующей консультации.
7. Метформин (500 мг) – 2 табл. в конце ужина – до следующей консультации
8. Глюкоберри – по 3 табл. во время обеда – до следующей консультации
9. Урсосан – 500 мг через час после ужина, 250 через час после обеда – на постоянной основе.
10. L-тироксин по 75 мкг
11. Цинк (пиколинат, 25 мг) – только по выходным (принимать в конце ужина).
12. HemaPlex (хемаплекс) – в конце ужина 1 табл. только 1 раз в неделю.
13. Отрио – 2 табл. в день вне связи с едой до 12.00 до следующей консультации.
14. Креон по 10 000 один раз в день во время самого плотного приема пищи (скорее всего, обеда)
15. NOW Red Yeast Rice Extract, 1200 мг – по 1200 мг 1 раз в день через день в конце ужина до следующей консультации
30 января в 07:00 2025:
КРОВЬ
1.0.D6 – Клинический анализ крови (5 DIFF) с подсчетом лейкоцитарной формулы врачом КЛД (венозная кровь)
4.5.A10.201 – Гомоцистеин
50.0.H96.201 – Липидный профиль, расширенный
4.9.D25 – Анализ Омега-3 жирных кислот в сыворотке крови: линоленовая, эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, докозагексаеновая, Омега-3 индекс
7.1.A1.201 – ТТГ (тиреотропный гормон)
4.8.A4.201 – Ферритин
4.9.A6.201 - Витамин В 12 (цианкобаламин)
4.4.D1.202 – Гликированный гемоглобин А1с
4.9.A5.201 - Витамин В 9 (фолиевая кислота, Folic acid, Фолат)
50.0.H87.900 – Биохимический анализ крови
4.9.A8.201 – Витамин D, суммарный (25- OH витамин D, кальциферол)
МОЧА (первая порция утренней мочи, не подмываясь)
14.1.A6.900 - Посев на грибы рода кандида с идентификацией и определением чувствительности к антимикотическим препаратам (моча)
6.1.D1.401 - Общий анализ мочи
После туалета наружных половых органов собирается около 30-40 мл (1/2 - 2/3 контейнера) средней порции утренней мочи. Пробу необходимо доставить в лабораторию утром того же дня. Возможен сбор мочи в любое время в течение дня.
14.6.A4.900 - Посев мочи на флору с определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков и бактериофагам, в т.ч. Кандида
Используется средняя порция утренней мочи. Перед сбором мочи проводится тщательный туалет наружных половых органов без антисептиков. Не допускается собирать мочу с постельного белья или из мочеприемника.
Исследование проводится до начала антибактериальной терапии. Контроль излеченности - не ранее чем через 2 недели после окончания лечения.
