0 - 1 балл - вероятнее всего, витамина В 2 Вашему организму вполне хватает, в первую очередь за счет правильного, рационального, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продолжайте в том же духе
2 - 5 баллов - есть начальные признаки недостатка витамина В2 в организме. Рекомендовано включить в свой рацион гречку, овсянку, перловку (в том числе и в виде хлопьев), рыбу, куриные яйца, кисломолочные продукты, цветную капусту, шпинат и зеленый горошек
6 - 11 баллов - то это уже свидетельствует о наличии у Вас гиповитаминоза В2 (и чем больше сумма набранных вами баллов, тем он более выражен). А потому вам следует добавить в свой пищевой рацион, кроме вышеперечисленных продуктов, телятину, говяжью печень, стручки бобовых растений, а также поливитамины, содержащие рибофлавин
В обязательном порядке исследуйте функции желудка, поджелудочной железы и кишечника, поскольку именно при их заболеваниях чаще всего и возникает недостаточность Витамина В2
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях