ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р

Очная консультация
Первичная консультация - 14 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 12 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 500 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 8 000 р
Срочная консультация (в течение 30 рабочих дней) - 23 000р
Срочная консультация (в течение 72 ч) - 30 000р

Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р

i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Топ продуктов, богатых магнием
Магний – это не только про мышцы и сосуды, но и про спокойствие, энергию, перистальтику ЖКТ и здоровье сердца.
Магний – один из самых важных минералов для организма.
Он участвует в более чем 300 биохимических процессах и необходим для работы нервной системы, сердца, мышц, гладкой мускулатуры ЖКТ и сосудов, обмена веществ и метаболизма гормонов.
К чему приводит недостаток магния?

🔻 Усталость и хроническая слабость
🔻 Судороги (особенно по ночам), тремор, онемение конечностей
🔻 Повышенная тревожность, раздражительность, стресс
🔻 Нарушения сна, бессонница
🔻 Учащенное сердцебиение, скачки давления
🔻 Остеопороз и хрупкость костей
Суточная норма магния:

Мужчины – 400–420 мг
Женщины – 310–320 мг
Беременные и кормящие – до 400 мг
Как получить достаточное количество магния из обычных продуктов?

Продукты, богатые магнием, которые реально можно есть каждый день, с указанием содержания на 100 г (примерные показатели):
Тыквенные семечки – 534 мг

Лидер по содержанию магния
Богаты также цинком, железом и полезными жирами.
Как употреблять: добавлять в каши, салаты, смузи или есть горстью.
Миндаль – 268 мг

Источник магния, полезных жиров и витамина Е
Улучшает работу мозга и сердца
Как употреблять: в качестве перекуса, в выпечке, десертах, кашах в первой половине дня
Кешью – 250 мг

Полезный орех, богатый не только магнием, но и белком
Способствует выработке серотонина – гормона хорошего настроения
Как употреблять: как перекус, добавлять в салаты и смузи до 14:00
Гречка – 231 мг

Отличный источник магния среди круп.
Богата железом, полезна для сосудов, связывает жиры в ЖКТ
Как употреблять: в виде каши, гарнира, добавлять в супы и салаты.
Тёмный шоколад (70% какао и выше) – 228 мг

Полезный десерт, богатый антиоксидантами
Помогает снизить уровень стресса
Как употреблять: 20-30 г в день, лучше без сахара
Фасоль белая – 190 мг

Источник магния, железа и клетчатки
Способствует здоровью кишечника
Как употреблять: в супах, гарнирах, рагу
Авокадо – 170 мг

Богат магнием, калием и полезными жирами
Способствует нормальной работе сердца и нервной системы
Как употреблять: в салатах, смузи, намазках
Шпинат – 160 мг

Один из лучших растительных источников магния
Поддерживает здоровье сердца и сосудов
Как употреблять: в салатах, смузи, гарнирах
Семена чиа – 132 мг

Полезны для пищеварения и поддержания энергии
Содержат клетчатку, белок, кальций и омега-3
Как употреблять: добавлять в йогурты, смузи, каши
Бананы – 27 мг

Магния не так много, но он в легкоусвояемой форме
Отличный перекус для энергии и работы мышц
Как употреблять: есть отдельно или добавлять в каши, смузи - на завтрак