ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р

Очная консультация
Первичная консультация - 14 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 12 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 8 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 8 000 р
Срочная консультация (в течение 30 рабочих дней) - 23 000р
Срочная консультация (в течение 72 ч) - 30 000р

Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р

i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Топ продуктов для мозга и памяти
Добавьте эти продукты в рацион – и Ваш мозг будет работать быстрее и эффективнее!
Мозг – самый энергозатратный орган на ед. ткани, и для его работы нужны специальные нутриенты: омега-3, антиоксиданты, витамины группы B, магний и аминокислоты.
Они поддерживают память, концентрацию, скорость мышления и защищают мозг от возрастных изменений.
Более того, мозг - крайне специфический орган, которому требуется отдельные субстраты для энергии, для восстановления, требуется обязательный покой, .т.к. без него мозг не способен вывести продукты жизнедеятельности из тканей.
К чему приводит нехватка полезных веществ для мозга?

  • Ухудшение памяти и концентрации;
  • Быстрая утомляемость, слабость, апатия;
  • Неспособность выполнять работу в режиме многозадачности;
  • Раздражительность, тревожность;
  • Снижение когнитивных способностей;
  • Повышенный риск деменции и болезни Альцгеймера.
Какие нутриенты важны для мозга?

✔️ Омега-3 – улучшает память, защищает нейроны, улучшает проводимость, служит источником энергии
✔️ Антиоксиданты – борются со старением мозга
✔️ Витамины группы B – участвуют в передаче нервных импульсов
✔️ Магний – снижает стресс и усталость, снижает напряженность
✔️ Лецитин и холин – важны для работы нервной системы, образования энергии, построения оболочек нервных волокон
Продукты для мозга и памяти:

1️⃣ Лосось, скумбрия, сардины

Богаты омега-3 жирными кислотами, которые улучшают память и концентрацию
Содержат витамин D, защищающий нервные клетки от разрушения

Как есть: 2–3 раза в неделю, запекать, готовить на пару, в салатах
2️⃣ Грецкие орехи

Один из лучших источников омега-3, антиоксидантов, магния и витамина E
Улучшают кровообращение в мозге и защищают от стресса

Как есть: 5–7 орехов в день, добавлять в каши, йогурты, салаты. Только на завтрак, при отсутствии риска увеличения массы тела - можно в любое время суток
3️⃣ Тёмный шоколад (70% какао и выше)

Богат флавоноидами, антиоксидантами и магнием
Стимулирует мозг, улучшает настроение

Как есть: 20–30 г в день, лучше без сахара. Только на завтрак, при отсутствии риска увеличения массы тела - можно в любое время суток
4️⃣ Авокадо

Содержит полезные жиры, улучшающие питание мозга, параллельно защищает сосуды от атеросклеротических отложений
Улучшает кровоснабжение и насыщение мозга кислородом, строение нейрона

Как есть: в салатах, смузи, на тостах
Только на завтрак, при отсутствии риска увеличения массы тела - можно в любое время суток
5️⃣ Яйца (речь именно про желток)

Богаты холином, витамином D, магнием и лецитином, которые важны для передачи нервных импульсов
Улучшают когнитивные функции и память

Как есть: варёные, омлеты, запеканки только на завтрак. В случае нарушенной липидограммы, ожирения - не очень приветствуются
6️⃣ Голубика, черника, клубника

Содержат мощные антиоксиданты, защищающие клетки мозга от старения
Улучшают связь между нейронами

Как есть: свежими, в смузи, йогуртах, кашах
7️⃣ Куркума

Содержит куркумин, который улучшает работу нейронов, передачу нервного импульса, ускоряет восстановление миелиновых оболочек
Уменьшает воспаление в мозге и снижает риск деменции

Как есть: добавлять в чай, супы, заправки
8️⃣ Бобовые (чечевица, фасоль, нут)

Источник витаминов группы B, важных для работы нервной системы
Стабилизируют уровень глюкозы, необходимой для мозга

Как есть: в супах, гарнирах, салатах
9️⃣ Тыквенные семечки

Богаты магнием, цинком и железом, необходимыми для концентрации и памяти
Помогают снижать стресс и тревожность

Как есть: горсть в день, добавлять в каши, салаты, йогурты только на завтрак
🔟 Оливковое масло

Содержит полезные жиры и антиоксиданты, замедляющие старение мозга, обладает ангиопротективным эффектом
Улучшает работу памяти и защищает от возрастных изменений

Как есть: заправлять салаты, добавлять в каши
Как улучшить работу мозга?

Пить достаточно воды – обезвоживание снижает концентрацию
✅ Балансировать питание – мозгу нужны и белки, и жиры, и углеводы
✅ Избегать сахара и трансжиров – они ухудшают память и снижают концентрацию
✅ Отход ко сну не позднее 22:30 (лучше в 22:00 уже спать)
Ершов Антон Валерьевич
Доктор Медицинских Наук