Вся информация на сайте несет рекомендательный характер
Отставьте отзыв о моей работе
Буду благодарен за правдивые и искренние слова о Вашем лечении или о сервисах которые есть на сайте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р
Очная консультация
Первичная консультация - 14 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 12 000 р
Очная консультация
Первичная консультация - 14 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 12 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 500 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 8 000 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 20 000р
Срочная консультация (в течение 48 ч) - 27 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 500 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 8 000 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 20 000р
Срочная консультация (в течение 48 ч) - 27 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р
i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Прибавка массы тела за отпуск
Прибавка массы тела за отпуск
Прибавка массы тела за отпуск
Начну с себя
Моя "прибавка" массы за "отпуск" (это 2 часа на пляже, а потом в компьютере, на телефоне или на консультациях, созвонах, сайтах и т.п.) - это минус 3,5 кг. И это именно минус!
Летом резко возрастает наша физическая активность, тратятся лишние калории, нам жарко, а это потеря воды, а потеря воды - это сжигание жировой ткани, т.к. при сжигании 1,0 л жировой ткани синтезируется 1,1 л воды и т.д.
Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Летом резко возрастает наша физическая активность, тратятся лишние калории, нам жарко, а это потеря воды, а потеря воды - это сжигание жировой ткани, т.к. при сжигании 1,0 л жировой ткани синтезируется 1,1 л воды и т.д.
Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Жаль, что чаще, практически у всех отпуск ассоциируется с перееданием, ночными гуляниями, алкоголем, сладостями и т.д.
Статистика показывает, что в течение отпуска человек потребляет на 25% больше калорий, чем в обычные дни. В некоторых странах, таких как США и Великобритания, отпускники могут набрать до 2-3 кг. за две недели отдыха из-за обильного употребления фастфуда, сладостей и алкогольных напитков - согласно исследованиям, потребление алкоголя во время отпуска увеличивается до 80%.
В России ситуация схожа, особенно во время новогодних и майских праздников, когда потребление алкоголя и калорийных блюд значительно возрастает.
Вы считаете, что в таких условиях организм отдыхает?
Чувствую насмешку, про мой "отпуск", которую практически каждый из читающих испытал, начиная читать данный пост...
"Разве это отпуск" - подумал практически каждый. Для моего организма - еще какой!
Я жутко в отпуске высыпаюсь, тренируюсь, не употребляю алкоголь, не ношусь по 5-7 точкам с расстояниями по 20 км. Имею возможность всех официально "посл...ть" по работе. Правда, я этим еще ни разу не пользовался, но очень местами хочется;)
"Разве это отпуск" - подумал практически каждый. Для моего организма - еще какой!
Я жутко в отпуске высыпаюсь, тренируюсь, не употребляю алкоголь, не ношусь по 5-7 точкам с расстояниями по 20 км. Имею возможность всех официально "посл...ть" по работе. Правда, я этим еще ни разу не пользовался, но очень местами хочется;)
А Ваш организм? Что он испытывает, когда Вы так "отдыхаете"? Ладно, что он толстеет, он еще не отдыхает, он еще в большем стрессе от смены климата, нарушения циркадных ритмов, алкоголя, смены питания и т.п.
Стресс - это выброс глюкокортикостероидов, а это синтез жировой ткани (в основном - абдоминальной) - вот Вам и лишние кг не самой лучшей ткани.
По статистике, примерно 70-80% людей сообщают о прибавке в весе после отпуска, особенно если путешествуют в южные страны. Это объясняется комбинацией факторов, включая изменение рациона питания, более высокую калорийность местной кухни, а также снижение уровня физической активности из-за отдыха и климатических условий.
Это относится и к тем, кто проводит отпуск дома. Во время такого отпуска многие позволяют себе расслабиться, больше времени проводят за просмотром телевизора или сидя за компьютером. Привычный режим сна и рацион питания сбиваются, что также приводит к увеличению жировой массы.
Лето - это то время, когда физиологически мы должны стройнеть. Именно физиологически.
Нужно понимать, что за зиму физиологично мы можем прибавить 1-2 кг и это нормально, поэтому нужно к этому готовиться. Помним, что это "физиологично" только в том случае, если за лето мы также физиологично похудели.
Зимой холодно, меняется рацион, меньше света и солнца, организм человека испытывает стресс, что является сигналом и запускает физиологические процессы, которые способствуют прибавке массы.
В России и других северных странах наблюдается значительный прирост веса из-за продолжительных зим с ограниченными возможностями для уличной активности.
Люди предпочитают оставаться дома из-за погодных условий и сокращают передвижения пешком до минимума, что значительно снижает уровень физической активности и способствует набору лишних килограммов.
Люди предпочитают оставаться дома из-за погодных условий и сокращают передвижения пешком до минимума, что значительно снижает уровень физической активности и способствует набору лишних килограммов.
Мужчины, как правило, склонны набирать больше веса, чем женщины, особенно в области живота, что связано с особенностями мужского обмена веществ. У женщин прибавка веса чаще всего заметна в области бедер и ягодиц из-за женской гормональной физиологии.
В России еще есть один фактор. Я его называю - лишний фактор риска - это январские праздники...
Без комментариев... Хотя!
Вынужден Вам сказать, что есть очень большое количество пациентов у меня,
в принципе, а также, кто у меня на "оптимизации массы тела", которые за январские праздники:
А. Не пьет
В. Не жрут (прошу прощения за термин, но 80% страны в начале января делает именно это)
С. Стройнеют!
Вынужден Вам сказать, что есть очень большое количество пациентов у меня,
в принципе, а также, кто у меня на "оптимизации массы тела", которые за январские праздники:
А. Не пьет
В. Не жрут (прошу прощения за термин, но 80% страны в начале января делает именно это)
С. Стройнеют!
Честно - пациенты на оптимизации массы тела - это те, кто укрепляет здоровье, прежде всего, точно не голодает, а масса...оптимизация массы тела - это у них побочка, просто поверьте в этот факт.
Скажу честно - я сам всегда жду январские праздники, т.к. это единственное время в году, когда я могу позволить себе тренироваться КАЖДЫЙ день!
И тут внимание - утренняя пробежка 1 января - это моя традиция!
Присоединяйтесь... Ой, нет! Зачем?
И тут внимание - утренняя пробежка 1 января - это моя традиция!
Присоединяйтесь... Ой, нет! Зачем?
Объедайтесь, гуляйте, не спите по ночам - жизнь же одна и ее нужно прожить…с атеросклерозом, дохлыми надпочечниками и яичниками, абдоминальным ожирением, ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией и инсультом...
А еще на 15-20 лет меньше, чем те, кто делает все правильно!
А еще на 15-20 лет меньше, чем те, кто делает все правильно!
Услуги по медицинской консультации на моем сайте, пользуйтесь после отпуска!