Вся информация на сайте несет рекомендательный характер
Отставьте отзыв о моей работе
Буду благодарен за правдивые и искренние слова о Вашем лечении или о сервисах которые есть на сайте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р
Очная консультация
Первичная консультация - 10 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 9 000 р
Очная консультация
Первичная консультация - 10 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 9 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 8 500 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 6 500 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 15 рабочих дней) - 17 000р
Срочная консультация (в течение 24 ч) - 20 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 20 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Первичная консультация - 8 500 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 6 500 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 15 рабочих дней) - 17 000р
Срочная консультация (в течение 24 ч) - 20 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 20 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
Оставить заявку на консультацию
Омега-жирные кислоты
Омега-жирные кислоты
Омега-жирные кислоты
Омега-жирные кислоты
Известны почти всем благодаря своим полезным свойствам, которые благотворно влияя на наше здоровье и самочувствие в целом. Но не все хорошо понимают, в чем различие между разными омегами. Давайте разберемся, что это за жирные кислоты, зачем они нужны и с какими продуктами их можно получить.
Существует три разновидности жирных кислот - omega-3, omega-6 и omega-9. Каждая из этих кислот выполняет определенные функции, оказывая благоприятное воздействие на здоровье человека.
Омега-3 и Омега-6 относятся к группе полиненасыщенных жирных кислот. Они не вырабатываются в организме самостоятельно и получить их можно только из тех продуктов, в которых они содержатся. Очень напоминают по этому свойству незаменимые аминокислоты, которые также можно получить только из продуктов.
Омега-жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья. Они влияют на работу сердечно-сосудистой системы, поддерживают здоровье мозга, укрепляют иммунитет, нормализуют гормональный фон, работу половых желез, надпочечников и обеспечивают нормальное развитие клеток.
Одна из главных их функций – антиоксидантная: то есть они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения, уменьшая так называемый оксидативный стресс.
Норма потребления в сутки.
Суточная норма Омега-3 составляет ~1-2 % калорийности пищи (прошу обратить внимание, что это и ниже числа, которые актуальны для людей без адекватной физической нагрузки, без стресса и с адекватным гормональным фоном):
• до 2 г – для мужчин;
• 1-1,6 г – для женщин;
Омега-6 требуется больше всего – почти 5-8% калорийности дневного рациона, или 8-10 г жиров.
Для Омега-9 не установлена четкая граница суточной нормы, поскольку они синтезируются самим организмом, поэтому достаточно включать в рацион продукты богатые Омега-9.
Суточная норма Омега-3 составляет ~1-2 % калорийности пищи (прошу обратить внимание, что это и ниже числа, которые актуальны для людей без адекватной физической нагрузки, без стресса и с адекватным гормональным фоном):
• до 2 г – для мужчин;
• 1-1,6 г – для женщин;
Омега-6 требуется больше всего – почти 5-8% калорийности дневного рациона, или 8-10 г жиров.
Для Омега-9 не установлена четкая граница суточной нормы, поскольку они синтезируются самим организмом, поэтому достаточно включать в рацион продукты богатые Омега-9.
Омега-3:
⁃ помогает снижать уровень триглицеридов, улучшает функцию сосудов и снижает риск образования тромбов; снижает количество жировой ткани
⁃ снижает воспаление в суставах, помогает при артрите;
⁃ укрепляет иммунитет;
⁃ снижает воспаление в организме;
⁃ улучшает когнитивные функции, способствует нормальному развитию мозга у детей;
⁃ улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
⁃ способствует снижению «плохого» холестерина;
⁃ повышает общий тонус, улучшает самочувствие и настроение.
Омега-6:
⁃ регулирует уровень холестерина, поддерживает здоровье артерий;
⁃ способствует противовоспалительным процессам;
⁃ способствует заживлению ран;
⁃ уменьшает сухость кожи;
⁃ укрепляет костную систему;
⁃ способствует здоровью сердца;
⁃ участвует в образовании клеточных мембран.
Омега-9:
⁃ поддерживает здоровье сердца и сосудов;
⁃ стабилизирует уровень глюкозы в крови;
⁃ участвует в регуляции воспаления;
⁃ повышает уровень хорошего холестерина;
⁃ нормализует работу половых желез, надпочечников;
⁃ регуляция мышечной активности, поддержание тонуса.
⁃ помогает снижать уровень триглицеридов, улучшает функцию сосудов и снижает риск образования тромбов; снижает количество жировой ткани
⁃ снижает воспаление в суставах, помогает при артрите;
⁃ укрепляет иммунитет;
⁃ снижает воспаление в организме;
⁃ улучшает когнитивные функции, способствует нормальному развитию мозга у детей;
⁃ улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
⁃ способствует снижению «плохого» холестерина;
⁃ повышает общий тонус, улучшает самочувствие и настроение.
Омега-6:
⁃ регулирует уровень холестерина, поддерживает здоровье артерий;
⁃ способствует противовоспалительным процессам;
⁃ способствует заживлению ран;
⁃ уменьшает сухость кожи;
⁃ укрепляет костную систему;
⁃ способствует здоровью сердца;
⁃ участвует в образовании клеточных мембран.
Омега-9:
⁃ поддерживает здоровье сердца и сосудов;
⁃ стабилизирует уровень глюкозы в крови;
⁃ участвует в регуляции воспаления;
⁃ повышает уровень хорошего холестерина;
⁃ нормализует работу половых желез, надпочечников;
⁃ регуляция мышечной активности, поддержание тонуса.
Омега-жирные кислоты выполняют ключевые функции в поддержании здоровья организма, влияя на различные системы, такие как сердечно-сосудистая, нервная, иммунная, эндокринная и кожная. Регулярное включение продуктов, богатых омега-жирными кислотами, в рацион позволяет обеспечивать организм необходимыми соединениями для оптимального функционирования.