Вся информация на сайте несет рекомендательный характер
Отставьте отзыв о моей работе
Буду благодарен за правдивые и искренние слова о Вашем лечении или о сервисах которые есть на сайте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р
Очная консультация
Первичная консультация - 12 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 10 000 р
Очная консультация
Первичная консультация - 12 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 10 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 19 000р
Срочная консультация (в течение 48ч) - 22 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 19 000р
Срочная консультация (в течение 48ч) - 22 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
Оставить заявку на консультацию
Переедание во время менструального цикла
Переедание во время менструального цикла
Переедание во время менструального цикла
Переедание во время менструального цикла
Большинство женщин ощущают психосоматические и поведенческие изменения перед менструацией. Этот феномен входит в проявления предменструального синдрома (ПМС), когда уровень дискомфорта становится настолько значительным, что это влияет на ежедневную активность, взаимоотношения с окружающими и общее качество жизни женщины. "Хочется всех убить", "всё съесть" и "напиться, как не в себя"!
Одним из неприятных симптомов, сопровождающих менструальный цикл, является изменение аппетита, которое может привести к чрезмерному употреблению пищи. Почему это происходит и как с этим бороться?
Колебания гормонов.
Половые гормоны напрямую участвуют в регуляции аппетита, чувства сытости и в обмене веществ.
Во время менструального цикла происходят значительные изменения в уровне гормонов, что может оказывать влияние на химические процессы в мозге, регулирующие аппетит и чувство сытости. Две основные группы гормонов, эстрогены и прогестероны, играют ключевую роль в регуляции этих процессов. В разные фазы цикла уровни этих гормонов колеблются, что может приводить к изменениям в ощущении голода. К сожалению, этот, казалось бы, физиологический процесс наслаивается на индивидуальные особенности дисгормональных явлений.
Например, в фолликулярной фазе, которая начинается со старта месячных и длится вплоть до овуляции, доминирует женский половой гормон эстроген, а прогестерон находится на низком уровне.
Половые гормоны напрямую участвуют в регуляции аппетита, чувства сытости и в обмене веществ.
Во время менструального цикла происходят значительные изменения в уровне гормонов, что может оказывать влияние на химические процессы в мозге, регулирующие аппетит и чувство сытости. Две основные группы гормонов, эстрогены и прогестероны, играют ключевую роль в регуляции этих процессов. В разные фазы цикла уровни этих гормонов колеблются, что может приводить к изменениям в ощущении голода. К сожалению, этот, казалось бы, физиологический процесс наслаивается на индивидуальные особенности дисгормональных явлений.
Например, в фолликулярной фазе, которая начинается со старта месячных и длится вплоть до овуляции, доминирует женский половой гормон эстроген, а прогестерон находится на низком уровне.
В лютеиновой фазе эстроген падает, а уровень прогестерон становится выше обычного, отсюда и возникают вздутие живота, отеки и чувство голода, так как для качественной работы прогестерону нужен высокий уровень глюкозы в Вашей крови. Необходимо помнить, что прогестерон - это "гормон беременности", который делает всё для сохранения беременности и развития плода, в том числе - способствует увеличению поступления питательных веществ в организм женщины. Но! Не нужно "оправдывать" патологический "жор" физиологическим действием гормонов. Чаще всего, существенные изменения аппетита - это проявления нарушенного соотношения гормонов.
Низкий уровень серотонина.
Серотонин - это нейромедиатор, который выполняет разнообразные функции в организме, включая регуляцию сна, восприятие боли, контроль кровяного давления и поддержание эмоционального равновесия. Именно благодаря последнему аспекту его часто называют "гормоном хорошего настроения".
Во время менструального цикла уровень серотонина может колебаться из-за изменений в гормональном фоне организма и доходит до самых низких значений в конце лютеиновой фазы, что приводит к нарушениям эмоционального баланса, желанию "всех убить".
Организм стремится восстановить этот баланс и компенсировать недостаток серотонина, из-за чего возникает желание употребить сладкую и углеводную пищу, так как именно углеводы способствуют увеличению уровня серотонина в мозге, что может временно улучшить настроение и снизить чувство дискомфорта, связанного с менструальным циклом.
Серотонин - это нейромедиатор, который выполняет разнообразные функции в организме, включая регуляцию сна, восприятие боли, контроль кровяного давления и поддержание эмоционального равновесия. Именно благодаря последнему аспекту его часто называют "гормоном хорошего настроения".
Во время менструального цикла уровень серотонина может колебаться из-за изменений в гормональном фоне организма и доходит до самых низких значений в конце лютеиновой фазы, что приводит к нарушениям эмоционального баланса, желанию "всех убить".
Организм стремится восстановить этот баланс и компенсировать недостаток серотонина, из-за чего возникает желание употребить сладкую и углеводную пищу, так как именно углеводы способствуют увеличению уровня серотонина в мозге, что может временно улучшить настроение и снизить чувство дискомфорта, связанного с менструальным циклом.
Как справиться с повышенным аппетитом перед месячными?
- Употребляйте пищу, богатую железом и цинком: цинк и железо играют важную роль в нейротрансмиссии и метаболизме мозговых нейромедиаторов, включая серотонин - гормон счастья. Употребление продуктов, богатых этими минералами, может помочь стабилизировать настроение и уменьшить риск возникновения депрессивных состояний в период ПМС;
- Чаще бывайте на солнце: это способствует увеличению выработки серотонина, и Вам не придется прибегать к употреблению сладостей для поднятия настроения;
- ⁃ Больше двигайтесь: занятия спортом и любая физическая активность в целом помогут стабилизировать уровень гормонов и улучшить общее самочувствие. Физическая активность является одним из ключевых способов выработки эндорфинов и улучшения настроения!
- Чаще бывайте на солнце: это способствует увеличению выработки серотонина, и Вам не придется прибегать к употреблению сладостей для поднятия настроения;
- ⁃ Больше двигайтесь: занятия спортом и любая физическая активность в целом помогут стабилизировать уровень гормонов и улучшить общее самочувствие. Физическая активность является одним из ключевых способов выработки эндорфинов и улучшения настроения!
В заключение, хочется подчеркнуть, что небольшие изменения в аппетите во время менструации вполне нормальны и не обязательно являются признаком проблемы.
!Однако, если перед месячными изменение вкусов предпочтений доставляет Вам сильный дискомфорт и Вы сталкиваетесь с такими симптомами, как тошнота, рвота, апатия, головными боли, проблемы с давлением, важно обратиться за помощью к специалисту. Возможно, Ваши гормональные уровни выли за пределы нормы и требуют коррекции при помощи медикаментов.