Вся информация на сайте несет рекомендательный характер
Отставьте отзыв о моей работе
Буду благодарен за правдивые и искренние слова о Вашем лечении или о сервисах которые есть на сайте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р
Очная консультация
Первичная консультация - 12 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 10 000 р
Очная консультация
Первичная консультация - 12 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 10 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 19 000р
Срочная консультация (в течение 48 ч) - 22 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 7 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 7 500 р
Срочная консультация (в течение 20 рабочих дней) - 19 000р
Срочная консультация (в течение 48 ч) - 22 000р
Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р
i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Дефицит мелатонина: причины развития и влияние на здоровье
Дефицит мелатонина: причины развития и влияние на здоровье
Дефицит мелатонина: причины развития и влияние на здоровье
Дефицит мелатонина: причины развития и влияние на здоровье
Мелатонин играет ключевую роль в регуляции сна и поддержании циркадных ритмов, а, следовательно, и гормонального здоровья, действуя как биологический "часовой" нашего организма. Этот гормон, вырабатываемый в эпифизе, не только помогает засыпать, но и координирует множество физиологических процессов, включая иммунные функции, синтез половых гормонов, сперматогенез, стероидогенез, овуляцию, оплодотворение и антиоксидантную защиту.
Однако, несмотря на его критическую важность, многие люди сталкиваются с дефицитом мелатонина, который может привести к разнообразным проблемам со здоровьем: от нарушения сна и бессонницы до ослабления иммунной системы, ожирения, диабета, гормональных расстройств и т.д.
Рассмотрим, почему развивается дефицит мелатонина, какие факторы способствуют этому состоянию, и какие последствия это может иметь для здоровья.
Причины дефицита мелатонина
1. Возрастные изменения:
С возрастом выработка мелатонина естественным образом снижается. Исследования показывают, что уровень мелатонина начинает снижаться у людей старше 40 лет и может сократиться до 80% к 70 годам. Это связано с уменьшением функциональной активности эпифиза, который является главным источником мелатонина в организме.
1. Возрастные изменения:
С возрастом выработка мелатонина естественным образом снижается. Исследования показывают, что уровень мелатонина начинает снижаться у людей старше 40 лет и может сократиться до 80% к 70 годам. Это связано с уменьшением функциональной активности эпифиза, который является главным источником мелатонина в организме.
2. Воздействие синего света:
Современный образ жизни, включающий длительное использовании электронных устройств, банальный свет из окна, от ночника, мелких диодов может нарушать естественные циркадные ритмы. Синий свет, излучаемый экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров, подавляет выработку мелатонина. Экспозиция к свету в вечернее время может значительно снизить уровень мелатонина, что затрудняет засыпание и нарушает цикл сна. Значимо снижает выработку мелатонина и кратковременно включенное при "ночных походах в туалет", мимолетный просмотр телефона, планшета посредине сна - "вдруг что-то важное", новые просмотры телевизора, ночная работа за монитором компьютера.
Современный образ жизни, включающий длительное использовании электронных устройств, банальный свет из окна, от ночника, мелких диодов может нарушать естественные циркадные ритмы. Синий свет, излучаемый экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров, подавляет выработку мелатонина. Экспозиция к свету в вечернее время может значительно снизить уровень мелатонина, что затрудняет засыпание и нарушает цикл сна. Значимо снижает выработку мелатонина и кратковременно включенное при "ночных походах в туалет", мимолетный просмотр телефона, планшета посредине сна - "вдруг что-то важное", новые просмотры телевизора, ночная работа за монитором компьютера.
3. Нарушение сна и работа в ночную смену:
Люди, работающие в ночные смены или страдающие от частых перелетов через несколько часовых поясов (джетлаг), подвержены нарушению биологических часов. Это приводит к дисрегуляции выработки мелатонина, снижая его уровень в критические ночные часы, что оборачивается для организма развитием значимого гормонального дисбаланса.
Люди, работающие в ночные смены или страдающие от частых перелетов через несколько часовых поясов (джетлаг), подвержены нарушению биологических часов. Это приводит к дисрегуляции выработки мелатонина, снижая его уровень в критические ночные часы, что оборачивается для организма развитием значимого гормонального дисбаланса.
4. Некоторые медицинские состояния:
Депрессия, тревожные расстройства, диабет и гипертония, могут влиять на выработку мелатонина. Например, у пациентов с депрессией часто наблюдается пониженный уровень мелатонина, что может усугублять симптомы бессонницы, формируя со временем "порочный круг". У пациентов с диабетом часто наблюдаются нарушения циркадных ритмов, что приводит к снижению уровня мелатонина. Это связано с изменениями в метаболизме глюкозы и инсулина, которые могут нарушать нормальный цикл сна и бодрствования.
Депрессия, тревожные расстройства, диабет и гипертония, могут влиять на выработку мелатонина. Например, у пациентов с депрессией часто наблюдается пониженный уровень мелатонина, что может усугублять симптомы бессонницы, формируя со временем "порочный круг". У пациентов с диабетом часто наблюдаются нарушения циркадных ритмов, что приводит к снижению уровня мелатонина. Это связано с изменениями в метаболизме глюкозы и инсулина, которые могут нарушать нормальный цикл сна и бодрствования.
5. Лекарственные препараты:
Некоторые медикаменты могут влиять на уровень мелатонина. Например, бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии и сердечных заболеваний, могут снижать выработку этого гормона. Антидепрессанты и противовоспалительные препараты также могут нарушать естественный цикл мелатонина.
Некоторые медикаменты могут влиять на уровень мелатонина. Например, бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии и сердечных заболеваний, могут снижать выработку этого гормона. Антидепрессанты и противовоспалительные препараты также могут нарушать естественный цикл мелатонина.
6. Стресс:
Хронический стресс влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН ось), что может привести к дисрегуляции выработки мелатонина. Повышенные уровни кортизола (гормона стресса), могут подавлять синтез мелатонина, нарушая сон и обостряя проблемы с циркадными ритмами.
Хронический стресс влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН ось), что может привести к дисрегуляции выработки мелатонина. Повышенные уровни кортизола (гормона стресса), могут подавлять синтез мелатонина, нарушая сон и обостряя проблемы с циркадными ритмами.
7. Кофеин:
Употребление кофе и напитков с кофеином поздно вечером (после 18:) может снизить выработку мелатонина. Период полураспада кофеина составляет около четырех часов (время, необходимое Вашему организму, чтобы вывести 50 процентов кофеина). Поэтому употреблять такие напитки рекомендуется только утром. А лучше вообще отказаться от кофе. Это один из недооцененных негативных эффектов кофе. Только вдумайтесь, выпивая кофе - Вы снижаете выработку половых гормонов, нарушаете сперматогенез и нарушаете физиологическое течение овуляции.
Употребление кофе и напитков с кофеином поздно вечером (после 18:) может снизить выработку мелатонина. Период полураспада кофеина составляет около четырех часов (время, необходимое Вашему организму, чтобы вывести 50 процентов кофеина). Поэтому употреблять такие напитки рекомендуется только утром. А лучше вообще отказаться от кофе. Это один из недооцененных негативных эффектов кофе. Только вдумайтесь, выпивая кофе - Вы снижаете выработку половых гормонов, нарушаете сперматогенез и нарушаете физиологическое течение овуляции.
8. Алкоголь:
Алкоголь негативно влияет на биоритмы, делая Вас более чувствительными к внешним раздражителям и ухудшая качество сна в целом.
Алкоголь негативно влияет на биоритмы, делая Вас более чувствительными к внешним раздражителям и ухудшая качество сна в целом.
Влияние дефицита мелатонина на здоровье.
Дефицит мелатонина может оказывать значительное негативное влияние на здоровье.
Рассмотрим основные последствия, связанные с низким уровнем этого гормона:
Дефицит мелатонина может оказывать значительное негативное влияние на здоровье.
Рассмотрим основные последствия, связанные с низким уровнем этого гормона:
1. Нарушение сна:
Основное последствие дефицита мелатонина – бессонница, снижение эффективности сна и другие нарушения сна. Недостаток этого гормона затрудняет засыпание и снижает качество сна, что может приводить к хроническому недосыпанию и дневной сонливости.
Основное последствие дефицита мелатонина – бессонница, снижение эффективности сна и другие нарушения сна. Недостаток этого гормона затрудняет засыпание и снижает качество сна, что может приводить к хроническому недосыпанию и дневной сонливости.
2. Повышенный риск заболеваний:
Хроническое нарушение сна связано с повышенным риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гормональный дисбаланс и ожирение. Исследования показывают, что дефицит мелатонина может способствовать повышению артериального давления, нарушению метаболизма глюкозы, росту отложения жировой ткани и увеличению воспалительных процессов в организме.
Хроническое нарушение сна связано с повышенным риском развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гормональный дисбаланс и ожирение. Исследования показывают, что дефицит мелатонина может способствовать повышению артериального давления, нарушению метаболизма глюкозы, росту отложения жировой ткани и увеличению воспалительных процессов в организме.
3. Психическое здоровье:
Низкий уровень мелатонина может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. Хронический дефицит сна и нарушение циркадных ритмов отрицательно сказываются на психоэмоциональном состоянии, усиливая симптомы психических расстройств.
Низкий уровень мелатонина может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. Хронический дефицит сна и нарушение циркадных ритмов отрицательно сказываются на психоэмоциональном состоянии, усиливая симптомы психических расстройств.
4. Ослабление иммунной системы:
Мелатонин играет важную роль в модуляции иммунного ответа. Дефицит этого гормона может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и воспалительным заболеваниям.
Мелатонин играет важную роль в модуляции иммунного ответа. Дефицит этого гормона может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и воспалительным заболеваниям.
5. Ускоренное старение:
Снижение уровня мелатонина связано с процессами старения. Антиоксидантные свойства мелатонина помогают защищать клетки от повреждений. Недостаток мелатонина может способствовать ускорению старения и развитию возрастных заболеваний, таких как нейродегенеративные расстройства.
Снижение уровня мелатонина связано с процессами старения. Антиоксидантные свойства мелатонина помогают защищать клетки от повреждений. Недостаток мелатонина может способствовать ускорению старения и развитию возрастных заболеваний, таких как нейродегенеративные расстройства.
6. Дефицит мелатонина:
Оказывает специфическое влияние на мужское и женское здоровье: у мужчин недостаток этого гормона может привести к снижению качества семенной жидкости и уменьшению фертильности из-за оксидативного стресса, снижения чувствительности к половым гормоном, ощутимому падению синтеза анаболических гормонов. У женщин дефицит мелатонина может вызывать нарушения овуляции, менструальные расстройства и гормональный дисбаланс, а также снизить защиту репродуктивной системы от оксидативного стресса.
Оказывает специфическое влияние на мужское и женское здоровье: у мужчин недостаток этого гормона может привести к снижению качества семенной жидкости и уменьшению фертильности из-за оксидативного стресса, снижения чувствительности к половым гормоном, ощутимому падению синтеза анаболических гормонов. У женщин дефицит мелатонина может вызывать нарушения овуляции, менструальные расстройства и гормональный дисбаланс, а также снизить защиту репродуктивной системы от оксидативного стресса.
Таким образом, дефицит мелатонина представляет собой значительную проблему, которая может оказывать негативное влияние на здоровье и качество жизни.
Понимание механизмов, лежащих в основе дефицита мелатонина, и факторов, которые его провоцируют, является ключевым шагом в его профилактике и коррекции. Регулярный режим сна, минимизация воздействия синего света от электронных устройств в вечернее время, создание комфортных условий для сна, нормализация питания и эффективное управление стрессом способствуют поддержанию оптимального уровня мелатонина.