ПРАЙС
Интерпретация анализов других клиник, лабораторий (до трех бланков) - 1 000р

Очная консультация
Первичная консультация - 14 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 12 000 р
Онлайн консультация
Первичная консультация - 9 000 р
В стоимость включена вторичная консультация, после сдачи рекомендуемых мной анализов
Повторная ¹ консультация - 8 000 р
Консультация в формате переписки ⁵ – 8 000 р
Срочная консультация (в течение 30 рабочих дней) - 23 000р
Срочная консультация (в течение 72 ч) - 30 000р

Программы
Медицинский консьерж ² (сопровождение 1 человека в месяц 24/7). Предоплата двух первых месяцев - 100%
- 20 000р
Оптимизация массы тела (снижение / набор массы тела) ³ - 25 000р
Индивидуальный план вакцинации (на всю жизнь) – 5 000р
Деловой завтрак ⁴ – 20 000р
Отмена КОК (комбинированных оральных контрацептивов), корректировка/отмена ЗГТ - 10 000р
Услуга "Консилиум" ⁶ - подробности при переходе по кнопке ниже
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1 ⁷- 10 000р
Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2 ⁸- 20 000р
Жизнь без статинов ⁹ - 15 000р
Оптимизация питания ¹⁰ - 1 000р
Консультация беременных ¹¹ - 12 000р
Планирование беременности¹² - 15 000р

i
¹ Повторная консультация – консультация (не запись) в течение 6 месяцев с момента предыдущей консультации
² Медицинский консьерж включает очную консультацию и связь 24/7
³ Оптимизация массы тела – включает 3 консультации, программу оздоровления (т.е. не только проблему с массой), назначения и контроль рациона питания, эффективности терапии на протяжении 6 месяцев
⁴ Деловой завтрак – информационная встреча по выбранным медицинским темам, вопросам или экспромт, рассчитанный на коллектив до 10 человек, длительность не более 2-х часов (очно или онлайн)
⁵ Консультация в формате переписки - после заполнения формы Вы получите план обследования в течение 5 рабочих дней.
В течение 10 дней с момента предоставления всех результатов одним списком Вы получите все назначения и интерпретации.
Бесплатно сможете задать список вопросов по назначениям
⁶ Услуга "консилиум" реализуется в порядке совместной консультации д.м.н. Ершова А.В. и выбранного специалиста
⁷ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 1
включает 1 консультацию по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей в течение 30 дней с момента оплаты
⁸ Здоровье девочки (до 18 лет) под контролем - 2
включает 2 консультации в течение 6 месяцев по нормализации гормонального фона, стабилизации цикла, коррекции дефицитов, нормализации основных показателей, корректировке поддерживающих доз, сопровождение в течение 6 месяцев
Первая консультация - в течение 30 дней с момента оплаты
⁹ Жизнь без статинов - Услуга направлена на уменьшение или отказ от статинов, нормализацию липидограммы. Включает 2 консультации: первичное обращение (в течение 30 дней с момента оплаты) и повторная консультация (в течение 2-х месяцев с момента реализации назначений)
¹⁰ Оптимизация питания - воспользоваться услугой
¹¹ Консультация беременных - в течение 21 дня с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
¹² Планирование беременности - в течение 30 рабочих дней с момента оплаты (к консультации должны быть готовы уже результаты анализов - список)
Оставить заявку на консультацию
Топ продуктов для поддержания уровня эстрогенов
Эстрогены – это одни из ключевых гормонов, отвечающих за репродуктивное здоровье, менструальный цикл, состояние кожи, волос и костей, женское здоровье.
К чему приводит низкий уровень эстрогенов?

- Нарушениям менструального цикла;
- Сухости кожи и снижению упругости тканей;
- Выпадению волос и ломкости ногтей;
- Остеопорозу (повышенной хрупкости костей);
- Перепадам настроения, раздражительности;
- Снижению либидо
С возрастом, особенно после 35–40 лет, уровень эстрогенов постепенно снижается. Однако естественным образом поддержать баланс этих гормонов можно с помощью питания – в рационе должны быть продукты, богатые фитоэстрогенами (растительными аналогами эстрогенов).
Суточная норма эстрогеноподобных веществ не установлена, но регулярное употребление богатых фитоэстрогенами продуктов помогает поддерживать гормональный баланс, избегая возможных перегибов в ту или иную сторону.
Продукты, для поддержания уровня эстрогенов, с указанием содержания на 100 г (примерные показатели):

1️⃣ Семена льна – 379 мг

Абсолютный лидер по содержанию лигнанов – растительных соединений, схожих с эстрогенами
Поддерживают гормональный баланс, полезны для сердца и кишечника

Как употреблять: 1–2 ст. ложки в день, добавлять в каши, смузи, йогурт
2️⃣ Соевые продукты (тофу, соевое молоко) – 103 мг

Богаты изофлавонами, которые действуют как эстрогены
Уменьшают симптомы менопаузы и поддерживают здоровье костей

Как употреблять: добавлять тофу в салаты, супы, соевое молоко – в напитки
3️⃣ Чечевица – 48 мг

Натуральный источник изофлавонов и белка
Полезна для пищеварения и уровня сахара в крови

Как употреблять: в супах, гарнирах, салатах
4️⃣ Грецкие орехи – 35 мг

Содержат фитоэстрогены, омега-3 и антиоксиданты, магний и цинк
Полезны для мозга и женского здоровья

Как употреблять: 5–7 орехов в день, добавлять в салаты, каши, йогурты на завтрак
5️⃣ Кунжут – 29 мг

Богат лигнанами, которые помогают поддерживать уровень эстрогенов
Улучшает состояние кожи, укрепляет кости

Как употреблять: добавлять в салаты, выпечку, делать кунжутную пасту (тахини)
6️⃣ Абрикосы (свежие и сушёные) – 25 мг

Фрукты с высоким содержанием фитоэстрогенов
Полезны для кожи и обмена веществ

Как употреблять: есть отдельно или добавлять в каши, салаты на завтрак
7️⃣ Брокколи – 22 мг

Содержит индолы, которые помогают балансировать уровень эстрогенов, нормализовывать их метаболизм
Улучшает детоксикацию печенью и работу гормональной системы

Как употреблять: готовить на пару, добавлять в салаты, гарниры
8️⃣ Ягоды (клубника, малина, черника) – 20 мг

Натуральный источник лигнанов и антиоксидантов
Улучшают микроциркуляцию и состояние кожи

Как употреблять: свежими, в смузи, йогуртах, кашах
9️⃣ Чеснок – 17 мг

Поддерживает уровень эстрогенов и укрепляет иммунитет
Улучшает кровообращение и работу сердца

Как употреблять: в соусах, заправках, супах
🔟 Зелёный чай – 15 мг

Содержит катехины и фитоэстрогены, помогающие нормализовать гормональный фон, обеспечить отличное состояние шейки матки
Богат антиоксидантами, полезен для кожи

Как употреблять: 1–2 чашки в день, без сахара