Природные антиоксиданты: где они содержатся и как вырабатываются?
Антиоксиданты бывают природные и синтетические. Природные содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, травах и других продуктах питания. Синтетические – в лекарственных препаратах и различных добавках.
6. Овощи и корнеплоды.
Таким образом, помимо употребления продуктов, богатых антиоксидантами, очень важно поддерживать естественные механизмы защиты организма, такие как выработка мелатонина. Регулярный и качественный сон не только улучшит общее самочувствие, но и станет мощным инструментом в борьбе с окислительным стрессом.